下奶5绝招,宝妈一定要牢记!

摘要:北京时间20200410关于【下奶5绝招,宝妈一定要牢记!】的具体情况和说明,让www.51soma.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

1.多喂是常规操作!

产后不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,因为宝宝吮吸的过程能够促进妈妈体内催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。所以只要宝宝想吃,就应该喂奶。

小细节:宝宝吸完一边的乳房后,如果还要再吃,就给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。

2.多喝水是基础技能!

乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,哺乳期的妈妈补充2000毫升左右液体即可。这些液体可以是任何成分的液体,而不一定是汤,像乳清奶宝这类即补充营养也下奶的营养粉也是非常好的。但是酒精含量高的液体除外。

3.多休息是回血秘籍!

乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡。宝妈应跟随宝宝的睡眠节奏,白天宝宝睡的时候自己也要休息,而不是晚上不喂奶睡觉,因为泌乳素在夜晚分泌比较多,夜晚不哺乳会错过泌乳素高峰而导致乳汁白天分泌受影响。

4、多放松才能稳定发挥!

当宝妈放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,尽量创造轻松舒适的喂哺环境。

5、乳清奶宝是大招!

常规的自我调节通常见效相对缓慢,但宝宝的奶水可是顿顿不能少,所以催乳的营养粉也必不可少。而乳清奶宝除了下奶功效,也能为宝妈提供自身营养所需,可谓是一举两得,是不少妈妈的下奶利器。


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